GWに昭和記念公園で行われたYamakaraレッスン。
今回は飯能にある低山、龍崖山ハイキングコースを利用して
山ガイド代、保険代、昭和記念公園入園料、消費税等諸税での歩き方について学びます。

今回も楠元ガイドによる歩き方のレッスンです。
超長距離のトレランレースを完走するノウハウを登山にいかせるようにわかりやすく教えます。

ポイントは
1.上り下りの脚に負担をかけない歩き方
2.普段のトレーニング方法
体幹、バランス能力を上げるトレーニング方法など教えます
3.登山中の補給方法や楠元ガイドの普段行っている食事方法
4．楽になる効果的なストックの使い方
5．Q&A

こんな方におススメ！！

・登山を始めたばかりで普段の歩き方と同じでもよいのか不安な方
・長く登山をやっているが最近疲れやすい方
・いつも膝や大腿が痛くなる方
・もっと行ける山域を増やしたい方
・ロングトレイルに挑戦予定の方
・海外で毎日ハイキング、登山を予定している方

装備について
・歩きやすい靴（レンタルの場合は軽登山靴になります）雨具上下、両手がふさがらないようにザック、動きやすい恰好でご参加ください。
・ストックを使った歩き方もこの機会にぜひ体験してみてください
普段ストックを使わない方もダブルストックをご持参いただき体験してみましょう。

＝楠元ガイドプロフィールと
過去に完走したトレイルランレースはこちら↓＝

登山ガイドの傍ら国内外の超長距離トレイルランレースやファストハイクで
日本アルプスを短期間で縦走などしています。

近年の実績
◎2015年・.2018年UTMF(Ultra-Trail Mt. Fuji)
現在は名称が「FUJI」に変更されていますが、当時は富士山をぐるりと一周（あるいは半周以上）する、国内トレイルランナーにとっての最高峰の舞台でした。
距離: 約160km（100マイル）・累積標高: 約8,000m
◎2019年 UTMB(Ultra-Trail du Mont-Blanc)
世界最高峰・トレイルランニングの「オリンピック」
フランス・イタリア・スイスの3カ国をまたぎ、モンブラン山塊を一周する世界で最も権威のあるレースです。
距離: 約170km・累積標高: 約10,000m
◎2024年TOR330(Tor des Géants / トル・デ・ジアン)
「巨人の旅」と呼ばれる、もはや別次元のレース
イタリアのアオスタ谷で開催される、世界で最も過酷な山岳レースの一つです。
距離: 約330km・累積標高: 約24,000m